- Образование: Учителя, преподаватели и сотрудники образовательных учреждений сталкиваются с высокой нагрузкой, требованиями к успеху учащихся, конфликтами и давлением на результаты.
- Медицинские профессии: Врачи, медсестры, фельдшеры и другие работники здравоохранения сталкиваются с высоким уровнем стресса, долгими рабочими часами, требовательными ситуациями и эмоционально сложными пациентами.
- Работники в сфере информационных технологий: IT-специалисты, программисты и другие работники в IT-отрасли могут столкнуться с высокой нагрузкой, давлением на выполнение проектов, постоянным обучением новым технологиям и длительным периодом работы перед компьютером, что может привести к эмоциональному истощению.
- Журналисты и репортеры: Профессионалы в сфере СМИ, которые работают в стрессовых условиях, сроками и требованиями к производительности, могут испытывать эмоциональное выгорание из-за непрерывной работы и травматических событий, о которых им приходится сообщать.
- Сотрудники в области правоохранительных органов: Полицейские, пожарные, спасатели и другие сотрудники, которые работают в экстренных ситуациях и сталкиваются с травматическими событиями, могут испытывать эмоциональное выгорание из-за высокого уровня стресса и постоянной готовности к реагированию на критические ситуации.
- Работа и профессиональная деятельность: Женщины часто сталкиваются с дополнительным стрессом на работе, особенно если они работают в профессиях, требующих множественных ролей и ответственности, таких как руководство, медицина, педагогика и социальная работа. Дополнительные факторы, такие как неравенство в оплате труда, дискриминация и перекос в распределении домашних обязанностей, могут также способствовать эмоциональному выгоранию у женщин.
- Забота о семье и домашние обязанности: Женщины часто оказываются в роли основных заботливых лиц в семье, что может приводить к чрезмерным нагрузкам и нехватке времени и ресурсов для собственного самоухода и отдыха. Постоянные требования по уходу за детьми, пожилыми родственниками и домашними делами могут привести к эмоциональной истощенности и выгоранию.
- Социокультурные ожидания: Ожидания, связанные с женской ролью и общественными стереотипами, такие как быть совершенной матерью, партнером, дочерью, сотрудником и домохозяйкой, могут создавать дополнительное давление и стресс. Женщины могут часто сталкиваться с внутренним конфликтом между ожиданиями общества и собственными потребностями и желаниями.
Узнал их в своей жизни?
- Ева СтарковаПятничная тусовщицаБухни, развейся!
- Юлия БушинаПсихолог самоучкаДа, ты себе напридумывал!
- Макс ХолдовКМС по ЗОЖЗаймись спортом!
(определив правильно время начала выгорания, распишите последовательный план действия начав с микро шагов)
Человек с эмоциональным выгоранием: Привет. Да, я действительно столкнулся с эмоциональным выгоранием. Чувствую постоянную усталость и истощение, как физическое, так и эмоциональное. Мне трудно сосредоточиться и испытываю затруднения с сном. Я переживаю эмоциональные вспышки, часто беспокоюсь и раздражаюсь по мелочам. Мотивация упала, и я испытываю чувство беспомощности и отчуждения.
Журналист: Какие, по вашему мнению, факторы привели к вашему эмоциональному выгоранию?
Человек с эмоциональным выгоранием: Несколько факторов сыграли роль в моем эмоциональном выгорании. Работа оказалась очень требовательной, с постоянным стрессом, высоким объемом работы и ограниченными ресурсами. Я чувствовал нехватку поддержки и возможности отдыха. Кроме того, личная жизнь тоже была на подъеме, с семейными обязанностями и заботой, что добавило дополнительного давления.
Журналист: Как вы пытаетесь справиться с этим состоянием эмоционального выгорания?
Человек с эмоциональным выгоранием: Я осознал важность заботы о себе и принял несколько шагов для борьбы с эмоциональным выгоранием. Введение регулярной физической активности, такой как йога и прогулки на свежем воздухе, помогает мне расслабиться и снять напряжение. Я также обратился за профессиональной поддержкой психолога, чтобы разговориться о своих эмоциях и получить стратегии управления стрессом. Важно также устанавливать границы и делегировать задачи, чтобы не перегружаться.
Журналист: Какие советы вы могли бы дать другим людям, столкнувшимся с эмоциональным выгоранием?
Человек с эмоциональным выгоранием: Мой совет — не бойтесь просить о помощи и поддержке. Разговорите о своих чувствах с близкими или профессионалами, которые могут предложить ресурсы и стратегии для справления с эмоциональным выгоранием. Не забывайте о заботе о себе и уделите время для самоухода, даже если это маленькие паузы в течение дня. Не забывайте о своих потребностях и пределах, и важно найти баланс между работой и личной жизнью.
References
1. Freudenberger HJ: Staff burn-out. J Soc Issues. 1974, 30:159-165. 10.1111/j.1540-
4560.1974.tb00706.x
2. Maslach C, Jackson SE: The measurement of experienced burnout . J Organ Behav. 1981, 2:99-
113. 10.1002/job.4030020205
3. Rotenstein LS, Torre M, Ramos MA, Rosales RC, Guille C, Sen S, Mata DA: Prevalence of
burnout among physicians: a systematic review. JAMA. 2018, 320:1131-1150.
10.1001/jama.2018.12777
4. Shanafelt TD, Balch CM, Bechamps G, et al.: Burnout and medical errors among American
surgeons. Ann Surg. 2010, 251:995-1000. 10.1097/SLA.0b013e3181bfdab3
5. Balch CM, Oreskovich MR, Dyrbye LN, Colaiano JM, Satele DV, Sloan JA, Shanafelt TD:
Personal consequences of malpractice lawsuits on American surgeons . J Am Coll Surg. 2011,
213:657-667. 10.1016/j.jamcollsurg.2011.08.005
6. Welp A, Meier LL, Manser T: Emotional exhaustion and workload predict clinician-rated and
objective patient safety. Front Psychol. 2015, 5:1573. 10.3389/fpsyg.2014.01573
7. Cimiotti JP, Aiken LH, Sloane DM, Wu ES: Nurse staffing, burnout, and health care-associated
infection. Am J Infect Control. 2012, 40:486-490. 10.1016/j.ajic.2012.02.029
8. Dyrbye LN, Massie FS, Eacker A, et al.: Relationship between burnout and professional
conduct and attitudes among US medical students. JAMA. 2010, 304:1173-1180.
10.1001/jama.2010.1318
9. Jackson ER, Shanafelt TD, Hasan O, Satele DV, Dyrbye LN: Burnout and alcohol
abuse/dependence among U.S. medical students. Acad Med. 2016, 91:1251-1256.
10.1097/ACM.0000000000001138
10. Halbesleben JR, Rathert C: Linking physician burnout and patient outcomes: exploring the
dyadic relationship between physicians and patients. Health Care Manage Rev. 2008, 33:29-
39. 10.1097/01.HMR.0000304493.87898.72
11. Shanafelt T, Sloan J, Satele D, Balch C: Why do surgeons consider leaving practice? . J Am Coll
Surg. 2011, 212:421-422. 10.1016/j.jamcollsurg.2010.11.006
12. Leiter MP, Maslach C: Nurse turnover: the mediating role of burnout . J Nurs Manag. 2009,
17:331-339. 10.1111/j.1365-2834.2009.01004.x
13. Shanafelt TD, Dyrbye LN, West CP, Sinsky CA: Potential impact of burnout on the US
physician workforce. Mayo Clin Proc. 2016, 91:1667-1668. 10.1016/j.mayocp.2016.08.016
14. Shanafelt TD, Boone S, Tan L, et al.: Burnout and satisfaction with work-life balance among
US physicians relative to the general US population. Arch Intern Med. 2012, 172:1377-1385.
10.1001/archinternmed.2012.3199
15. Medscape 2013 physician lifestyle report. (2013). Accessed: May 31, 2018:
https://www.medscape.com/sites/public/lifestyle/2013.
16. Medscape Lifestyle Report 2017: race and ethnicity, bias and burnout . (2017). Accessed: May
31, 2018: https://www.medscape.com/features/slideshow/lifestyle/2017/overview.
17. Shanafelt TD, Hasan O, Dyrbye LN, Sinsky C, Satele D, Sloan J, West CP: Changes in burnout
and satisfaction with work-life balance in physicians and the general US working population
between 2011 and 2014. Mayo Clin Proc. 2015, 90:1600-1613. 10.1016/j.mayocp.2015.08.023
18. Aiken LH, Clarke SP, Sloane DM, et al.: Nurses’ reports on hospital care in five countries .
Health Aff (Millwood). 2001, 20:43-53. 10.1377/hlthaff.20.3.43
19. McHugh MD, Kutney-Lee A, Cimiotti JP, Sloane DM, Aiken LH: Nurses’ widespread job
dissatisfaction burnout, and frustration with health benefits signal problems for patient care.
Health Aff (Millwood). 2011, 30:202-210. 10.1377/hlthaff.2010.0100
20. Benson MA, Peterson T, Salazar L, Morris W, Hall R, Howlett B, Phelps P: Burnout in rural
physician assistants: an initial study. J Physician Assist Educ. 2016, 27:81-83.
10.1097/JPA.0000000000000069
21. Holmes EG, Connolly A, Putnam KT, et al.: Taking care of our own: a multispecialty study of
resident and program director perspectives on contributors to burnout and potential
interventions. Acad Psychiatry. 2017, 41:159-166. 10.1007/s40596-016-0590-3
22. IsHak WW, Lederer S, Mandili C, et al.: Burnout during residency training: a literature review .
J Grad Med Educ. 2009, 1:236-242. 10.4300/JGME-D-09-00054.1
23. IsHak W, Nikravesh R, Lederer S, Perry R, Ogunyemi D, Bernstein C: Burnout in medical
students: a systematic review. Clin Teach. 2013, 10:242-245. 10.1111/tct.12014
24. Frajerman A, Morvan Y, Krebs MO, Gorwood P, Chaumette B: Burnout in medical students
before residency: a systematic review and meta-analysis. Eur Psychiatry. 2019, 55:36-42.
10.1016/j.eurpsy.2018.08.006
25. Casalino LP, Gans D, Weber R, et al.: US physician practices spend more than $15.4 billion
annually to report quality measures. Health Aff (Millwood). 2016, 35:401-406.
10.1377/hlthaff.2015.1258
26. Sinsky C, Colligan L, Li L, et al.: Allocation of physician time in ambulatory practice: a time
and motion study in 4 specialties. Ann Intern Med. 2016, 165:753-760. 10.7326/M16-0961
27. Regulatory nightmare threatens care for America’s seniors [press release] . (2014). Accessed:
June 2, 2018: http://www.pressreleasepoint.com/regulatory-nightmare-threatens-care-
america-s-seniors.
28. Staiger DO, Auerbach DI, Buerhaus PI: Trends in the work hours of physicians in the United
States. JAMA. 2010, 303:747-753. 10.1001/jama.2010.168
29. 2014 work/life profiles of today's U.S. physician . (2018). Accessed: June 2, 2018:
http://www.amainsure.com/intro-to-work-life-profiles-of-todays-us-physician.html .
30. Leigh JP, Tancredi D, Jerant A, Kravitz RL: Annual work hours across physician specialties .
Arch Intern Med. 2011, 171:1211-1213. 10.1001/archinternmed.2011.294
31. Arndt BG, Beasley JW, Watkinson MD, Temte JL, Tuan WJ, Sinsky CA, Gilchrist VJ: Tethered to
the EHR: primary care physician workload assessment using EHR event log data and time-
motion observations. Ann Fam Med. 2017, 15:419-426. 10.1370/afm.2121
32. Are EMRs to blame for physician burnout? . (2016). Accessed: June 2, 2018:
http://catalyst.nejm.org/electronic-medical-records-blame-physician-burnout/.
33. Schaufeli WB: Past performance and future perspectives of burnout research . South Afr J
Indust Psychol. 2003, 29:1-15. 10.4102/sajip.v29i4.127
34. Bianchi R, Schonfeld IS, Laurent E: Is it time to consider the “burnout syndrome” a distinct
illness?. Front Public Health. 2015, 3:158. 10.3389/fpubh.2015.00158
35. Bianchi R, Schonfeld IS, Laurent E: Is burnout a depressive disorder? A reexamination with
special focus on atypical depression. Int J Stress Manag. 2014, 21:307-324. 10.1037/a0037906
36. Bianchi R, Laurent E: Emotional information processing in depression and burnout: an eye-
tracking study. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2015, 265:27-34. 10.1007/s00406-014-
0549-x
37. American Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th
Edition. American Psychiatric Association, Arlington, VA; 2013.
38. West CP, Dyrbye LN, Erwin PJ, Shanafelt TD: Interventions to prevent and reduce physician
burnout: a systematic review and meta-analysis. Lancet. 2016, 388:2272-2281.
10.1016/S0140-6736(16)31279-X
39. Shanafelt TD, Noseworthy JH: Executive leadership and physician well-being. Nine
organizational strategies to promote engagement and reduce burnout. Mayo Clin Proc. 2017,
92:129-146. 10.1016/j.mayocp.2016.10.004
40. Thomas LR, Ripp JA, West CP: Charter on physician well-being . JAMA. 2018, 319:1541-1542.
10.1001/jama.2018.1331
41. Shanafelt TD, Gorringe G, Menaker R, et al.: Impact of organizational leadership on physician
burnout and satisfaction. Mayo Clin Proc. 2015, 90:432-440. 10.1016/j.mayocp.2015.01.012
42. Hospitals address widespread doctor burnout . (2018). Accessed: June 11, 2018:
http://www.wsj.com/articles/hospitals-address-widespread-doctor-burnout-1528542121.
43. Khullar D, Kocher R, Conway P, Rajkumar R: How 10 leading health systems pay their doctors .
Healthc (Amst). 2015, 3:60-62. 10.1016/j.hjdsi.2014.11.004
44. Smith A: Of the wages of labour . An Inquiry into the Nature and Causes of the Wealth of
Nations, Book I. Wight JB (ed): Harriman House, Petersfield, Hamshire, UK; 2007. 54.
45. Shanafelt TD, West CP, Sloan JA, et al.: Career fit and burnout among academic faculty . Arch
Intern Med. 2009, 169:990-995. 10.1001/archinternmed.2009.70
46. West CP, Dyrbye LN, Rabatin JT, et al.: Intervention to promote physician well-being, job
satisfaction, and professionalism: a randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2014,
174:527-533. 10.1001/jamainternmed.2013.14387
47. Wallace JE: Mental health and stigma in the medical profession . Health (London). 2012, 16:3-
18. 10.1177/1363459310371080
48. Drolet BC, Rodgers S: A comprehensive medical student wellness program--design and
implementation at Vanderbilt School of Medicine. Acad Med. 2010, 85:103-110.
10.1097/ACM.0b013e3181c46963
49. Kushner RF, Kessler S, McGaghie WC: Using behavior change plans to improve medical
student self-care. Acad Med. 2011, 86:901-906. 10.1097/ACM.0b013e31821da193
50. Slavin SJ, Schindler DL, Chibnall JT: Medical student mental health 3.0: improving student
wellness through curricular changes. Acad Med. 2014, 89:573-577.
10.1097/ACM.0000000000000166